广东11选5

当前位置: 首页 > 广东11选5 > 市直动态

南通田家炳中学推出“宅”家攻略——爱护心灵之窗“眼睛篇”

来源:广东11选5_11选5客户端安卓版|信誉平台 南通田家炳中学 发布时间: 2019-02-17 字体: [ ]

2020年春节假期,面对突如其来的新冠肺炎疫情,全国人民万众一心,团结一致,共同打响了疫情防控阻击战。在疫情的影响下,教育部提出“停课不停学”,进而全国各地都在开展线上学习。线上学习不得不用到手机、平板、电脑、电视等电子设备。日前,南通田家炳中学利用学校微信公众号等渠道,向学生、家长们推出了“宅”家攻略——爱护心灵之窗“眼睛篇”,通过图文并茂的“五招”,提醒同学们在学习的同时要保护好自己的眼睛。

2.jpg

第一招

充足睡眠 合理饮食

和爸爸妈妈一起制定假期的作息时间表。建议晚上10点之前睡,早上8点之前起,午睡30分钟到1小时。不挑食,膳食合理搭配,像蔬菜、胡萝卜等,都对视力发育有促进作用。每天1杯牛奶,1个鸡蛋,少吃甜食,不玩危险游戏。

3.jpg

第二招

广东11选5大屏幕学习  适宜光亮度

广东11选5能用电脑学习不要用手机,能用电视学习不要用电脑。屏幕越大,眼睛可以距离屏幕越远,蓝光对眼睛的伤害也就越小。如果受条件限制,不能使用大屏设备学习,那就调节屏幕亮度吧,大部分设备都带有屏幕亮度调节功能。

4.jpg

第三招

保护眼睛 端正坐姿

看书时,注意“一寸一拳一尺”,眼离一尺,胸离一拳,笔离一寸,即两眼和书本保持一尺(33.3厘米),胸部与书桌保持一拳距离,握笔的指头离笔头一寸(3.33厘米)。同样的道理,上网课,建议固定在桌上使用,同时注意使用距离。学习 30―40 分钟,应休息远眺放松 10 分钟;若是非学习目的的电子产品使用,单次不超过 15 分钟眼睛和电脑屏幕的距离,也要保持30厘米左右,而且,屏幕要在双眼的正前方,不要歪歪斜斜。

5.jpg

第四招

做好眼操 放松眼睛

6.jpg

坚持做眼部放松操,眼部放松操是预防近视行之有效的方法、应每日坚持不懈。

广东11选5分享“眼保健操网络教学视频”

网址:


第五招

居家运动 重在坚持

眼科医生还特别强调运动,运动能增加眼睛血供,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,预防视力不良的发生。尽管不能出门,但是,在家还是可以做一些简单运动。学校发布了居家锻炼的小视频,大家要坚持去做。

7.jpg

疫情特殊时期

让广东11选5共同努力

合理用眼

远离近视

共同努力渡过难关



广东11选5_11选5客户端安卓版|信誉平台 3分彩_三分彩下载什么软件|首页 3分彩_时时三分彩计划手机版|官网 1分彩_腾讯1分彩彩官方网站|正规授权 3分彩_澳洲3分彩计划app|官方平台 5分彩_北京5分彩官网开奖|信誉平台 5分彩_河内5分彩计划网页版|首页 5分彩_河内5分彩开奖结果|官网 5分彩_河内5分彩计划软件app|正规授权 福建时时彩_分分时时彩|官方平台 天津时时彩_幸运时时彩|信誉平台